co na redukcji

[...] chcę mi się odpisywać po raz n-ty na to samo.. ale: -może ważę niewiele więcej niż owa przykładowa dziewczyna? -może dlatego że to coś a'la CKD? -może to ostatnie chwili na redukcji (gdzie przeważnie schodzi się dość nisko)? -ładowania co tydzień po 5kkcal+ też podwyższają lekko bilans do tego wszystkiego dochodzą moje błędy z początków redukcji [...]

[...] -trochę oliwy -1 duża cebula -trochę koncentratu pomidorowego -bazylia, majeranek, pieprz, sól do smaku 150g kasza gryczana + 20ml oliwa + 1/3 lecza Będę takie robił na redukcji, nie trzeba będzie dawać kaszy, dorzucę kiełbasy, bakłażana i będzie miodzio kasza psuje klimat TRENING Niestety przełożę na jutro bo mi czasu nie starczy dzisiaj [...]

[...] musiałem co kilka powtórzeń wycierać dłonie i gryf bo przyczepności nie było i stąd problem we wiośle również . Chwyt ma słabszy co do możliwości pleców ale jeśli na redukcji próbowałem tych ciężarów to czym mam je zmniejszać teraz kiedy zacznę bardziej masowo-siłowe cykle Poniżej wiosło sztangielką 54 kg i jakoś się utrzymało w dłoni [...]

[...] Twoje łakomstwo! :PP Co do miecha, to zdecydowanie grill (ja mam taki co kladzie sie na palnik) i prodiż tez kozacki jest. Właśnie 1.6kg udźca z indora w nim zrobiłem ;) - kebab hrhrhr Co do wagi, to po co na nią wchodzisz w ogóle? Ja na redukcji wszedłem na nią w 1szy dzień i w ostatni tylko i wyłącznie z ciekawości, lustro prawdę Ci powie :)

[...] specifików na insuline to co by to miało byc, chodzi mi o to czy w sklepie sfd kupie czy raczej gdzie indziej szukac, był bym wdzieczny za jakis link adzik no ja wiem ze na redukcji to trzeba dłuzsze aero wiec jak cos to bede stopniowo zwiekszał a narazie tak jak mówisz ze na pierwszym planie koncentruje sie na obecnym cyklu, ale co nieco juz [...]

[...] fat w ilosci ~10g nikomu nie zaszkodzi aby nie przytoczyc badan mleko bez fatu vs mleko 3,5% ktore notowaly lepsze wyniki w suplemnetacji potreningowej kilka owocow jak najbardzije na redukcji mozna spozyc w okresie po treningowym bez bolaczki ze sie zle cos zrobilo ...z reszta nie tylko wtedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:49:09

[...] postawiłam sobie za punkt honoru dopracowanie tej sztuki (no, ale ja raczej lubię posiedzieć czasem w kuchni, choć też znam lepsze zajęcia) no właśnie zalecane jest 15g na redukcji, a 25g bez tylko właśnie nie patrząc w ogóle na fruktozę - musisz zobaczyć jak na ciebie działają owoce, i nie że ten owoc ma mało, a ten dużo fruktozy, tylko co [...]

heh tylko ze ja czuje ze to co zrobie na masie to na redukcji razem z fatem spale <LOL> - tzn moze idzie ale jak na tyle poswiecen itp to jakas porazka ;/

[...] mi się ADHD załączyło Aha dociąg na 60tce Z czasem proponuje jednak dawac 2 posilki z weglami przed trenem bo powera moze nie byc adzik mi węgle aż w takiej ilości niepotrzebne póki co...mi siła nawet szła na redukcji jak 2 posiłki skoro trening mam o 8 rano jeszcze sobie poskaczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-16 00:01:41

[...] najbliższych 3 tyg co weekend zapowiada mi sie rodzinny obiad i jedna grubsza impra...co oznacza że policzenie miski jest niewykonalne...mam pyt czy bardzo to przeszkodzi w redukcji? Mam plan zjeść niedużo na ten obiad i pewnie troche mniej niz zazwyczaj na inne posiłki + może jakiś mały dodatkowy trening..co myślicie? raz na jakiś czas zwykły [...]

no wiadomo ze nie ma co sobie zalowac dobrych rzeczy nawet na redukcji

Vena na redukcji tak bywa. Psycha slabnie, co poradzisz ? Tylko kobiety niektore moga sie cale zycie odchudzac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-11 17:26:04

Vena na redukcji tak bywa. Psycha slabnie, co poradzisz ? ale raz i konkretnie się odchudzisz to będzie dobrze każda kolejna redukcja jest coraz trudniejsza

[...] radykalnie podskoczyła w pierwszym tygodniu), ale widoczny efekt dużej ilości jedzenia to... rozstępy przy pachach! Od 3 lat chyba nie pojawił mi się żaden nowy. Pomijam to, że nigdy w życiu nie jadłem tyle co teraz, ale też głównie byłem na redukcji, to jak się miały pojawiać. Nie żebym za nimi tęsknił, ale teraz przynajmniej widzę, że rosnę.

Nie wiem o co chodzi, ale generalnie opadam z sił. Dzisiaj na treningu - ściana po 70 minutach. Odłączył mi się prąd. Mam już dosyć redukcji i niskich kalorii, ale skoro 10 lat się zapuszczałem to wytrzymam te pare miesięcy. Najwięcej fatu na brzuch i bokach. F..ck. Wojtek: 1. Każdy ma wzloty i upadki, jak mam upadki to biorę mniejsze [...]

u nas w siłowni żadnych plakatów nie ma aha powiedzcie mi co sądziecie o herbacie yerba mate? pije ją ktoś ?można spożywać na redukcji? i co myślicie o czekoladzie z 70% zawartością kakao? ma mniej niż 22 IG można to szamać ?

Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]

[...] :) Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s92.html?master=1#post3 Dlaczego ja?: Obecnie jestem na redukcji już 4 miesiące, chciałem pociągnąć mniej więcej do końca czerwca, a następnie powoli zacząć podbijać kalorie. Będzie to idealny okres dla mnie by wspomóc się [...]

dobra, kończę lambadę. Na jednej redukcji przejechałem się na powolnym ucinaniu kalorii, teraz też leci do dupy, czas coś zmienić. Po analizie kilku bardziej profesjonalnych dzienników dochodzę do wniosku, że na redukcji po prostu trzeba być głodnym, mniej lub bardziej, ale trzeba. I mogę z tym walczyć-i stać w miejscu do usranej śmierci, albo się [...]

No to ziemniaków i kukurydzy na redukcji nie jemy:-D Uginanie nóg leżąc możesz zmienić na wznosy bioder z obciążeniem.Chyba, że masz inną maszynę na dwugłowe, lepiej by było na maszynie puki co... Wznosy z opadu jak najbardziej na piłce mogą być. Jesteś z Wro?:-) I rozciągaj się koniecznie:-)to naprawdę ważne:-)